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【摘要】：
提到补充维生素，一千个人可能有一千种方法：吃水果、吃蔬菜、吃补充剂……但似乎还是没能改变很多人“缺维生素”的现状。不是补的方向不对，就是方法有误。你需要补哪些维生素，又应该怎么补？一张表格告诉你答案。
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